종합 비타민 추천 2023년 기준 총 정리

종합 멀티비타민 총 정리

종합 비타민 추천 총 정리 (2023년 기준)

목차

오늘은 종합 비타민 추천을 간단 명확하게 정리하여보았습니다. 비타민의 종류에는 다양한 이름이 존재하는데, 비타민 A , B, C, E, K 이렇게 나눠지고 그 안에서도 존재하는 비타민들이 있습니다.

 

비타민 A는 계란 노른자, 버터, 우유의 성분으로 만들어 성장을 촉진시켜주고, 피부 건강에도 효과적인 도움을 줍니다. 비타민 B에는 B1, B2, B3등으로 나눠져 있습니다. 비타민B1은 곡식, 채소, 과일, 고기 위주 성분들이 첨가되어 있으며, 각기를 예방해주고, 소화액을 촉진시켜 줍니다. 

 

비타민B2는 점막을 보호해주는데 큰 역할을 합니다. 비타민B3는 당대사를 촉진시켜 에너지를 만들어줍니다.

 

이외에도 비타민B는 4~12까지 존재합니다. 우리가 가장 많이 접하는 비타민C는 키위, 귤, 채소 등 다양한 성분들이 들어가 있습니다. 콜라겐을 생성하고, 호르몬 합성에 도움을 줍니다. 그리고 해독 기능에도 탁월한 비타민입니다. 비타민D는 기름기 있는 생선들로 만들어져 우리의 뼈나 치아에 굉장히 큰 도움을 줍니다.

 

비타민 E는 근육 정상화와 생식기 기능 강화에 큰 도움을 줍니다. 비타민K는 고기, 시금치, 파슬리 등으로 구성되어 있으며, 피부건강과 시력보정에 도움을 줍니다. 

 

우리가 많이 접하는 비타민 B와 C는 수용성 비타민으로 물과 잘녹아 많은 비타민을 섭취하여도 소변으로 빠져나와 매일 먹어줘야 하는 비타민입니다. 하지만 지용성 비타민 (A, D, E, K)는 물에 잘 녹지 않고 지방과 함께 녹기 때문에, 많은 양을 섭취하면 중독 증상이 보일 수 있습니다. 그래서 지용성 비타민 꼭 필요할 때에만 섭취하는 것이 좋습니다.

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종합 비타민을 추천하는 이유

종합 비타민을 추천하는 가장 큰 이유 중 하는 건강을 챙기는데 가장 도움되고, 간편하기 때문입니다. 수험생, 직장인, 대학생, 취업준비생, 군인, 주부, 아르바이트생 모두 바쁜 사회에서 직접 채소를 갈아먹고, 부족한 영양소를 보충하기에는 시간도 부족하고, 할 일도 많습니다.

 

그렇기에 종합 비타민 하나만으로 건강도 챙기고, 시간도 챙기는 것이 제일 효율적인 선택이라고 생각합니다. 2022년을 맞이해 작년 기준과 객관적인 기준을 정리하여 간단 명확하게 종합 비타민 추천 제품들을 소개해보려고 합니다. 

먼저 종합비타민 구매와 섭취 전에 알아야 할 몇가지 내용들을 정리하였습니다.

 

구매 후 섭취 전 정리해놓은 글들을 꼭 참고하시고 복용하시길 바랍니다. 

종합 비타민 섭취 전 체크

1. 합성 첨가물이 포함되어있는지 확인합니다. 합성 첨가물에는 감미료, 착색료, 착향료들이 첨가되어 비타민 섭취에 전혀 도움되지 않는 성분들이 들어가 있어 무조건 확인해야 하는 정보입니다.
2. 종합 비타민 개봉 시 보통 6개월 이내로 복용하는 것이 좋습니다. 비타민은 2년까지 복용해도 무관하다고 합니다. 하지만 2년 동안 보관이 잘되어 있고, 고온이나 습기 같은 경우를 피했을 때에 섭취해도 좋다는 것이기 때문에 비타민을 구매하고 개봉했을 때 6~8개월 이내로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
3. 종합 비타민 복용 전에는 식후 10분에서 30분 이내에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사를 하지 않고 비타민을 먹으면 속이 쓰린 경우가 많습니다. 그래서 꼭 식사를 하고 복용하는 것이 좋습니다.

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종합 비타민 추천 2023

1. 센트룸 종합비타민

센트룸 멀티 비타민

전세계적으로도 이미 유명한 종합비타민이죠? 국내보다 해외에서 더욱 구매량이 많은 제품입니다. 센트룸은 남성과 여성 비타민으로 구분되어 있으며, 남성 센트룸 포 맨은 22가지 비타민과 미네랄이 들어가 있고, 에너지, 정상적인 면역 기능에 도움을 주고, 신진대사 활동에 적극 참여하고, 뼈 건강과 근성장에 큰 도움을 줍니다.

 

센트룸 포 우먼은 22가지 비타민과 미네랄이 구성되어 있고, 활력과 항산화 작용 그리고 혈액 생성에 도움을 주고 피부 건강에 큰 효과를 줍니다. 두 제품 이외에도 센트룸 실버 포맨과 실버 포 우먼도 준비되어 있습니다. 

센트룸 종합비타민 섭취는 꼭 일정량을 지켜서 복용해야 합니다. 초과 복용 시에 어지럼증이나 속 울렁증이 발생할 수 있습니다. 그리고 6세 이하가 과량 섭취하지 않도록 주의하여 보관하셔야 합니다. 

센트룸 성인 남녀 종합비타민 2종 (포맨 70정 + 포우먼 70정) 멀티비타민

 

2. 얼라이브 원스 데일리 멀티비타민

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얼라이브 원스 데일리 멀티비타민

21가지 비타민과 무기질 54가지 부원료가 함유되어, 건강한 몸을 꾸준히 유지할 수 있는 종합 비타민입니다.

1일 1정으로 쉽고 간편하게 복용 가능한 비타민입니다. 얼라이브 원스 데일리에는 24종 비타민과 미네랄이 들어가 있고, 24종 야채와 과일이 보조성분으로 첨가되어 있습니다.

그리고 9종 그린푸드로 스피룰리나, 서양민들레, 레몬그라스 등 다양한 좋은 영양분들이 첨가되어 있습니다. 또한 9종 버섯( 영지, 표고, 느타리, 잎새, 노루 궁둥이, 아가리쿠스, 구름, 차가, 저령) 등이 들어가 있고, 2종 효쇼, 영양소 7종이 모두 첨가되어 있습니다.

 

이 정도면 거의 모든 건강하고 좋은 영양소들만 꽉 채워서 들어가져 있는 것이 확연히 보입니다. 하지만 특정 원료에 알레르기가 있는 분들은 잘 확인해보고 섭취 전에 미리 체크해두시는 것이 좋습니다. 

 

3. 세노비스  트리플러스 멀티비타민

세노비스 트리플러스 멀티비타민

11가지 비타민과 6가지 미네랄, 오메가 3까지 트리플로 구성되어있는 종합 멀티 비타민입니다.

 

필수 영양소들만 통합해서 간편하게 복용할 수 습니다. 한국인에게 유독 부족한 오메가 3가 추가되어 뇌, 신경 조직 등 중요 구성 성분들로 현대인들에게 가장 알맞은 성분들만 들어가 있습니다. 그리고 뼈와 근육에 도움을 주는 칼슘, 철분 또 한 들어가 있습니다. 매일 1일 2정으로 식후나 식간에 복용하시면 됩니다.

 

어린이 성장기를 도와주는 멀티비타민도 함께 구매하시면 온 가족 함께 건강한 몸 관리를 꾸준히 할 수 있습니다. 

어린이 멀티 비타민 미네랄은 딸기, 오렌지, 포도 3가지 과일맛이 추가되어 어린이가 맛있게 섭취할 수 있게 만들어졌습니다. 

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국내에서 가장 인기 있고, 잘 팔리는 종합 멀티 비타민 총 3가지를 소개해보았습니다.

기호에 알맞은 종합 비타민을 잘 확인하시고, 이번 22년에도 몸 건강 챙기고, 좋은 일 가득한 2022년이 되길 바랍니다. 새해 선물로도 알맞은 종합 비타민 이번 선물에는 종합 비타민 선물도 챙겨보시는 건 어떨까요? 

이상으로 종합 멀티비타민 추천 2022년 기준 글을 마무리하겠습니다. 감사합니다. 

 

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